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Sommeil et CBD : Consommer du CBD permet-il de soigner les insomnies ?

Il y a une femme qui est en train de dormir dans un lit avec son téléphone à portée de main.

Les troubles du sommeil, un problème répandu ?

 

Les troubles du sommeil sont bien plus répandus aujourd’hui qu’on ne le croit et infligent de lourdes conséquences à ceux qui sont aux prises avec ce problème. Parmi eux, l’insomnie est la pathologie la plus connue, elle se manifeste notamment par des difficultés à trouver le sommeil le soir ainsi que des réveils prématurés, qu’ils soient nocturnes ou matinaux, avec incapacité de se rendormir. Ces insomnies peuvent se présenter de manière chronique ou bien passagère et se répercuter très rapidement sur le niveau de fatigue des personnes touchées.

Les insomnies touchent près de 10% de la population européenne et se manifestent de manière plus fréquente chez les femmes, notamment en raison des variations hormonales. De manière générale, le stress est l’un des facteurs les plus courants de l’insomnie, ainsi les personnes exposées à des événements traumatisants ou très anxiogènes sont très souvent soumises à des périodes de fortes insomnies.

Toutefois, d’autres facteurs peuvent engendrés des troubles du sommeil insomniaques comme la dépression ou la prise répétée de médicaments. Également, une mauvaise hygiène de vie en termes d’alimentation ou bien d’addictions en tous genres peut en être la cause.

Les conséquences de ces manques de sommeil répétés sont nombreuses et très mauvaises. La fatigue, les somnolences, l’irritabilité ou encore les problèmes de concentration auront des répercussions directes aussi bien sur le plan personnel que sur le plan professionnel. En clair, il s’agit bel et bien d’un problème à traiter rapidement et à ne pas prendre à la légère.


Les bienfaits du CBD sur le sommeil et la santé

 

Le CBD est reconnu pour ses propriétés apaisantes, permettant de calmer les sentiments de stress et d’anxiété, anti-inflammatoires et antidouleurs. Le cannabidiol, communément appelé CBD, permet à l’organisme de se détendre en se fixant sur les récepteurs CB1 et CB2 afin de modifier le message transmis à destination du cerveau. Ce processus permet notamment d’atténuer l’intensité de l’activité neuronale en agissant sur le système nerveux et ainsi aider l’organisme à se détendre.

Le CBD permet donc de réduire le stress, de favoriser la décontraction musculaire et de réduire les douleurs potentielles. Cet ensemble d’actions permet de trouver plus rapidement le sommeil en améliorant la phase d’endormissement et d’en améliorer la qualité. À ce jour, plusieurs études scientifiques ont permis de démontrer les bienfaits de la consommation de CBD envers la qualité du sommeil. Pour n’en citer qu’une, la Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series, 2019, a montré que le sommeil des patients s’est amélioré durant le premier mois dans plus de 65% des cas et que l’anxiété avait diminué pour près 80% d’entre-eux.

Également, la prise de CBD pourrait permettre de réguler le cycle du sommeil par ses effets en journée. En effet, les sensations de somnolence et de fatigue serait réduite afin de diminuer l’impact de ces facteurs sur la qualité du sommeil et la facilité à s’endormir une fois la nuit venue. Bien entendu, le CBD ne remplace en aucun cas une bonne hygiène de vie notamment en termes d’alimentation et d’activité sportive, mais permet d’améliorer la qualité du sommeil et de réduire l’impact des troubles comme les insomnies.

 

Le CBD, une alternative naturelle aux somnifères

 

Vous l’aurez compris, si vous souffrez d’insomnie ou que vous avez simplement du mal à vous endormir le soir, le CBD pourrait bien être la solution à vos problèmes. S’agissant d’une substance totalement naturelle, elle vous permettra de retrouver le sommeil et le calme sans générer d’accoutumance ou d’effets secondaires, contrairement aux traitements médicamenteux.

Les somnifères sont aujourd’hui encore malheureusement perçus comme la seule solution contre les troubles du sommeil. Il a été démontré que ce genre de médicament générait une accoutumance au bout d’environ 4 semaines et s’accompagnait de nombreuses conséquences pour l’organismes telles que des nausées, des étourdissements, des maux de tête ou encore des symptômes dépressifs. D’autant que ces palliatifs n’agissent pas réellement sur la ou les causes de ces troubles mais se contentent plutôt d’en atténuer les symptômes.

 

L’huile de CBD au service d’un sommeil réparateur

 

Privilégiez l'huile de CBD face aux troubles du sommeil

Nous avons précédemment parlé des bienfaits du CBD sur l’organisme et notamment sur le sommeil face aux différents troubles pouvant altérer ce dernier, mais le catalogue des produits à base de CBD est assez large mieux vaut se référer à des spécialistes afin de savoir que choisir.

Concernant les sujets touchants au sommeil, à la relaxation et à la récupération, il sera optimal de choisir la consommation d’une huile de CBD. En effet, facile à administrer par voie orale ou sublinguale, celle-ci permet de ressentir des effets sur une longue durée. Ainsi, il peut être intéressant d’en consommer environ 90 minutes avant d’aller se coucher afin que celle-ci fasse effet directement lorsque vous souhaitez commencer votre nuit et qu’elle soit efficace pour une durée optimale.

Choisir son huile de CBD en fonction de ses besoins

Notre boutique propose de l’huile CBD contenant différents niveaux de concentration, correspondant chacun à des besoins plus ou moins précis. Pour vous y retrouver, voici une généralisation des effets en fonction des taux de chaque huile :

  • L’huile à 5% améliore la qualité du sommeil, d’apaiser et de détendre. Elle correspondra généralement aux nouveaux consommateurs afin d’habituer leur organisme.
  • L’huile à 10% permet de lutter contre les insomnies, de réduire l’anxiété, les courbatures ainsi que les douleurs menstruelles.
  • L’huile à 20% soulage les grosses douleurs (chroniques ou non), les fortes insomnies et inflammations.

La quantité d'huile CBD est adaptable en fonction de votre évolution !

En fonction de vos besoins, vous serez amené à prendre plus ou moins de gouttes d’huile chaque jour. De ce fait, il est bon de savoir qu’une goutte concentrée à 20% équivaut à 2 gouttes concentrées à 10% ou bien à 4 gouttes concentrées à 5%. De ce fait, il vous sera possible de moduler vos prises au regard de l’évolution de vos troubles.

 

Comment consommer le CBD avant de dormir ?

 

Informations générales sur la consommation de CBD

Tout d'abord, il est important de préciser qu'il n'y a aucun risque de surdosage avec le CBD contrairement aux médicaments. En effet, d'après de nombreuses études scientifiques menées sur la prise de CBD avant de dormir, il semblerait optimal de prendre une dose élevée sur une courte période (allant de quelques semaines à quelques mois) plutôt qu’une dose légère sur une longue période.

Cela ne signifie pas qu’une prise de CBD sur le long terme pourrait être néfaste pour votre santé, mais simplement que son efficacité est optimale sur une courte durée. Le CBD doit davantage être considéré comme un complément alimentaire ou une cure de vitamines, et non comme un médicament à prendre à vie.

Les différents mode de consommation possibles

Le choix du mode d'administration demeure en majorité subjectif car il s'agit avant tout d'un choix à réaliser en fonction de vos préférences personnelles. Qu'il s'agisse d'huile, de fleur ou de résine de CBD, que ce soit par infusion ou par vaporisation : vous avez l’embarras du choix en matière de saveurs et en pourcentage de CBD.

L'efficacité du CBD ne sera pas altérée par son mode de consommation ni par sa forme. La vaporisation est idéale pour obtenir des effets instantanés puisqu’elle permet d’assimiler plus rapidement les cannabinoïdes. Concernant les huiles, celles-ci libèrent les cannabinoïdes plus lentement, les effets arrivent donc plus tardivement mais restent plus longtemps.

Privilégiez la qualité en choisissant les produits de notre marque 

Sélectionnez des produits CBD de qualité afin d'optimiser l'effet qu'ils peuvent vous apporter afin de remédier à vos insomnies. Nous proposons une large gamme de produits correspondant à vos attentes et à vos besoins, n'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils pour faire votre choix.

 

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En savoir plus sur le CBD : 

Si vous souhaitez en savoir plus sur le chanvre CBD, nous vous invitons à lire les différents articles présents sur notre site. Parmi eux, nous vous conseillons de commencer par les pages suivantes :

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